Hur påverkar kosten koncentrationsförmågan?
Kosten är ungefär 80% av hur våra kroppar mår och ser ut. Tyvärr är dagens samhälle otroligt fixerade vid kroppsideal då många strävar efter att få en viss typ av kropp. Denna strävan har i de flesta fall aldrig något slut, då personen i fråga endast vill mer och mer, de blir aldrig nöjda. Av den anledningen bör personer som lever efter ett visst kroppsideal istället arbeta mer med sin mentala hälsa och få bort bilden av att se ut på ett visst sätt.
Med andra ord är det många som tror att träning formar en kropp och att man inte ska äta något om man vill vara smal. Dagens samhälle innefattar mycket skräpmat, och mat som ändå inte klassas som skräpmat innehåller fortfarande mycket transfetter, emulgeringsmedel och andra onaturliga ämnen. Detta påverkar givetvis hur vi mår i samhället. Faktum är att ju mindre en person äter, desto mer upp- och nervänd blir personens ämnesomsättning. Om hen vill gå ner i vikt är svältning det absolut sämsta den kan göra. Att bara äta något litet en till två gånger om dagen gör att kroppen går in i en fas där den lagrar allt intag till fett, eftersom den inte får tillräckligt med näring och inte intag av mat regelbundet. Kroppen är byggd så att den lagrar allt till fett eftersom den inte vet när den får näring nästa gång.
Det leder givetvis till humörssvägningar, ökad fettbyggnad, dålig ämnesomsättning och svårt att koncentrera sig. Därför bör man äta regelbundet, lagom med mat som innefattar näringsämnen som vitaminer, långsamma kolhydrater, fett, proteiner och mineraler. Att äta mat generellt, oavsett mängd, som är näringsfattig leder till att bland annat hjärnan inte får några byggstenar till att utföra fullt arbete. Biverkningar av att äta den typen av mat är försämrad koncentrationsförmåga. Studenter som har mycket plugg och måste ta tillvara på den tid de kan studera mellan jobb måste ta sin kost på allvar, då det inte går att vara effektiv och ta in kunskap om man endast lever på socker och kolhydrater. Likaså gäller personer generellt som vill ha lätt att koncentrera sig. Många tror att koncentrationen hänger ihop genetiskt och vissa är lyckligt lottade som har lätt för det, men så är inte fallet. Alla kan få en bättre koncentration om de förändrar sin kost. Exempel på en bra måltid är mycket grönsaker i många olika färger, inte minst grönt, lite långsamma kolhydrater, naturligt fett som fisk eller olivolja, samt något protein, helst fisk.
Varför är det viktigt att tänka på sin kost?
Det finns många aspekter till varför det är viktigt att tänka på sin kost och vad man stoppar i sig. Dels av hälsoskäl, eftersom det finns ofantligt många studier idag som visar att en bättre kost minskar risken att drabbas av cancer och andra sjukdomar som påverkas av dålig mat, och dels av koncentrationssjäl. Det är känt att koncentrationsförmågan påverkas av vad man ätit den dagen, eftersom matens näring går som energi till hjärnan. Varför det är viktigt att äta naturliga fetter är för att det är det som hjärnan är byggd av, om man svälter sig själv eller stryper intaget av fett kan hjärnan inte arbeta som den ska. Barn som har anorexi står därför still i utvecklingen metalt om de inte får fett. Ytterligare en anledning att äta sunt gällande koncentrationssjäl är att det är viktigt när man spelar casino. En ökad förmåga att koncentrera sig vid spelande av casino gör inte bara upplevelsen mer intressant och rolig, utan den minimerar även risken att spela bort för stora summor pengar. Har man inte fokus på vad man gör och hur länge man har spelat finns risken att mycket pengar spelas bort. Om du vill läsa mer om casino, kan du titta här.